Mozogj eleget, gondolkozz, érezz tisztán, és táplálkozz megfelelően! - 2. rész

A strukturális oldal a fizikai test struktúráját képviseli, tehát a csontok, izmok, a mozgás, azaz az önkifejezéshez felhasznált energia fizikai megnyilvánulásai.

A kémiai oldalhoz a táplálkozással kapcsolatos szervek, mirigyek, a tápanyag felvételéért, felhasználásáért és kiválalasztásáért, így az energia átalakításáért, létrehozásáért, fenntartásáért és tárolásáért felelős szervi rendszerek tartoznak.

Az érzelmi oldalhoz pedig az érzelmi állapotokra reagáló agyi területek, idegrendszeri és endokrin működések, a szenzoros érzékelésre adott szöveti válaszok tartoznak, energetikai szempontból az energiánk szabályozása, irányítása.

A test és a tudat tehát nem két különálló egység, hanem egy egység.

Testtudat. Ha a tested nincs jól, akkor a tudatod sem és viszont.

Ezért nagyon fontos, ha egyensúlyban szeretnél élni, hogy a háromszög mindhárom oldalára kellő figyelmet szánj.

Nem hagyhatod a testedet eltunyulni, mert ezzel megrövídíted a tapasztalásra szánt időt, teret engedsz a romboló gondolatoknak, nem fogod tudni a megfelelő módon kifejezni magad, a mozgás hiánya a tudati elevenség hiányát is magával hozza. Nem kell kondibérletet venni, de egy fél órát minden nap adnod kell a testednek, hogy mozgásba lendüljön. Sétálj, jógázz, kertészkedj, fuss, sétáltass, szippants mélyeket a levegőből, mindegy, mi a mozgásforma az életedben, csak maradj mozgásban.

A testedet a megfelelő táplálékkal, élő élelemmel kell táplálnod ahhoz, hogy ezáltal a megfelelő minőségű energiával tápláld a tudatodat és az érzelmeidet. Egyáltalán nem mindegy, mivel táplálod a tested. Elvonulásokon, természetgyógyászati témájú táborokban tapasztaltam, hogy a résztvevők beleuntak a tiszta táplálékba, és kiruccantak egy jó kis gyorsétkezdei „felfrissülésre”, vagy teletömték magukat nasival, esténként italoztak. Majd rácsodálkoztak arra, hogy a gyakorlatok nekik nehezebben mennek, mint azoknak, akik a természetes étkezés mellett döntöttek. A természetes alatt azt értem, amit nem az élelmiszeripar állított elő. Bármit ehetsz, ami segít egészségesnek maradni testi-lelki-szellemi szinten. A megfelelő táplálék segít abban, hogy sokáig élj, egészségesen.

Ezen kívül fontos, hogy a megfelelő mennyiségű táplálékkal lásd el a tested. A túlzás, legyen az koplalás vagy mértéktelen habzsolás, ugyanúgy kibillenti az egészség háromszögének kémiai oldalát, s ezzel a strukturálisat is (nincs energiám mozogni) és a tudatit is (pl. utálom/nem fogadom el a testem).

A rossz táplálkozás ugyanúgy rossz érzelmi, tudati és mentális állapotba juttat, mint a mozgásszegény életmód.

Még valami: a tested nem egy burok, hanem intelligens sejtek összessége. Emlékszel: testtudat. A test mindig jelzi, ha kibillentél, nem azért, hogy két gyógyszerrel elnyomd a jelzést, hanem hogy figyelj, valamit nem jól csinálsz. Nem csak fizikai, hanem tudati és érzelmi szinten sem. A betegség állapot, amely arra mutat, min kell változtatni. A változásra (gyógyulásra) időt kell szánni.

A tested intelligens, bízd rá magad.

A pszichológiai, azaz az érzelmi és mentális állapotod ugyancsak visszahat a tested egészsédgére. A romboló, bűntudati, önostorozó gondolatok „elraktározódnak” a tested valamelyik pontján és ott kifejtik a hatásukat. Gondolj csak a stressz egészségromboló hatására! Vagy: ha túlgondolod a dolgokat, megvan az esélye, hogy nem cselekszel és máris blokkolod a strukturális oldalt. Ha pedig egyszer sem nézel magadba, miféle pszichikai tényezők mozgatják a cselekedeteidet, olyan leszel, mint egy marionett-báb, mindig más szándéka fog mozgatni. Ha kell, haladj, ha kell,állj meg, ha kell, utazz befelé. Lépj ki minden helyzetből, ahol nem fogadnak el.

A pszichológiai oldal a kulcsa annak, hogy nem engeded ki az irányítást a kezedből.

Az Egészségügyi Világszervetet (WHO) által 1986-ban megfogalmazott egészség-fogalom: „Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jóllét állapota, s nem csupán a betegség- vagy fogyatékosság-nélküliség.” (I. Egészségfejlesztési Konferencia, Ottawa, 1986)

Tudjátok, hogy a csodálatos, bölcs magyar nyelv az egyik szívügyem. Az egész-ség szavunk szótövének jelentése „teljes, ép, összes”. A -ság/ség képző eredetileg önálló szó volt ság, szág és ség formában, azt jelentette „domb, halom”.

Az egészség tehát az az állapot, amikor a teljességet, épséget halmozod.

Hogy hogyan tudod megvalósítani, ebben segít az egészsség háromszöge.

A cikksorozat első részét ezen az oldalon tudod elolvasni.

Fotó: Stocksnap via Pixabay